Personal training 1 op 1
Een vast trainingsmoment, dertig minuten, volledig op jou afgestemd. De stok achter de deur waar je niet omheen kunt.
Meer informatie
Dertig minuten per training, één op één, met metingen die laten zien dat het werkt. Geen dieet op een A4’tje, geen sportschoolabonnement waar je niks mee doet.
Opgeleid via Menno Henselmans en als voedingscoach. Wat je van mij hoort, is onderbouwd, geen internetadvies.
Wekelijkse progressie in een app. Je ziet zwart-op-wit wat er verandert.
Een vast trainingsmoment in de agenda. De reden dat mijn klanten het wél volhouden, vraag het ze zelf op Google.
Elk jaar dezelfde voornemens: gezonder eten, meer sporten, eindelijk fitter worden. Je start goed. Maar na een week of vier zakt de motivatie weg, gaat het eten over de balk en sta je terug bij af, met een paar kilo erbij.
Het vervelende is: hoe vaker dit gebeurt, hoe sterker het gevoel wordt dat het bij jou gewoon niet werkt.
In bijna alle gevallen die ik zie, is er niets mis met de motivatie. Er wordt alleen op de verkeerde manier getraind, met oefeningen die niet bij dat lichaam passen, zonder dat iemand meet of het werkt. Dan haakt iedereen af.
Voordat we ook maar één gewicht optillen, weten we precies waar je staat: hoe je leeft, hoe je beweegt en wat je lichaam nu doet. Daarna is elke training een gerichte stap in plaats van een gok.
Een vrijblijvend gesprek over waar je nu staat, wat je wilt bereiken en wat er eerder niet lukte. Ook om te kijken of we een match zijn, je zit nergens aan vast.
Trainen is een paar uur per week, de rest van de week bepaalt net zo goed je resultaat. We nemen je slaap, werkritme, stressmomenten en eetpatroon door. Zo weten we waar je écht vandaan komt, en waar de winst voor jou zit.
Ik kijk hoe je beweegt: je houding, je mobiliteit en waar je links en rechts uit balans bent. Daaruit volgt welke oefeningen bij jouw lichaam passen en welke we beter kunnen overslaan. Niet iedereen is gebouwd om een diepe squat te maken, en dat hoeft ook niet.
Alles komt samen in één plan: wat je gaat doen, waarom, hoe vaak, en hoe we de voortgang bijhouden. Concreet genoeg om morgen mee te beginnen, en we stellen het bij zodra de metingen daar aanleiding toe geven.
Weet je niet welke bij je past? Plan een gratis intake, dan zoeken we samen uit wat er bij jouw doel en agenda hoort.
Een vast trainingsmoment, dertig minuten, volledig op jou afgestemd. De stok achter de deur waar je niet omheen kunt.
Samen met je partner, vriend of collega. Je deelt de tijd én de kosten, en houdt elkaar scherp. Veel leuker dan alleen.
Drie weken mijn manier van trainen uitproberen. Intake, zes trainingen en een eindmeting. Je zit nergens aan vast.
Menu’s op maat met verzadigende eetmomenten. Geen hongergevoel, geen verbodslijst, wel resultaat dat je volhoudt.
“Ben absoluut niet het type dat geboren is voor de sportschool, maar na twee hernia’s moest ik wel beter naar mijn lichaam gaan luisteren.”Nick van Klinken, Google-review
Ik woon en werk in Coevorden en help mensen hun fitnessdoelen halen: van afvallen tot spieropbouw, van een betere conditie tot soepeler bewegen. Wat je doel ook is, we beginnen bij meten, daarna weten we allebei waar we aan werken.
Ik ben gecertificeerd via Menno Henselmans en daarnaast voedingscoach. Dat betekent dat ik je niet alleen door een training heen sleep, maar ook kan uitleggen waaróm iets werkt: welke oefeningen bij jouw lichaam passen, hoeveel rust jij nodig hebt, en hoe je je lijf voedt voor herstel.
De intake is volledig vrijblijvend. We kijken samen wat ik voor je kan betekenen en of we een match zijn. Je zit nergens aan vast.
Juist wel. Een groot deel van mijn klanten begint zonder ervaring, of komt na jaren weer terug. Omdat we één op één trainen, wordt elke oefening op jouw niveau gekozen en leg ik stap voor stap uit hoe je hem uitvoert. Niemand kijkt mee, niemand traint sneller dan jij.
Dertig minuten, exclusief warming-up. Dat is bewust: kort genoeg om vol te houden naast werk en gezin, lang genoeg om resultaat te boeken als je die dertig minuten goed gebruikt. Te weinig tijd is dus geen excuus meer.
Nee. We trainen aan de Sallandsestraat 106 in Coevorden; alle apparatuur is aanwezig. Je hebt geen eigen abonnement nodig.
Vaak wel, en het is een van de redenen om juist met begeleiding te trainen. Tijdens de bewegingsanalyse kijken we wat je lichaam aankan en kiezen we oefeningen die daarbij passen. Bij een medische klacht overleg je vooraf even met je huisarts of fysiotherapeut, dan stemmen we het daarop af.
Ja, voedingsbegeleiding kun je los afnemen of combineren met je training. Wat je niet krijgt, is een streng dieet op een A4’tje. We werken met menu’s die je vol houdt, met ruimte voor een avondje uit eten.
Ja, dat is de duo training 1 op 2. Je traint samen met je partner, een vriend of een collega. Je deelt de tijd en de kosten, en in de praktijk houd je elkaar beter op de been dan wanneer je alleen begint.
De intake is gratis en vrijblijvend. De try-out van drie weken is precies dat: drie weken, meer niet. Wil je daarna door, dan kijken we welk pakket past.
Sallandsestraat 106, 7741 HX Coevorden. Ik train mensen uit Coevorden en omgeving, Dalen, Sleen, Gramsbergen, Emmen en Hardenberg. Bekijk de route.
Laat je gegevens achter en ik neem persoonlijk contact met je op, meestal dezelfde dag nog. Geen salesteam, geen nieuwsbrief, gewoon een gesprek over waar je staat en wat er mogelijk is.